中国注意力训练全国连锁品牌

咨询热线:

400-861-0961
021-31603665

免费了解孩子现状

点我
测评
当前位置:首页 > 竞思百科 > 情绪管理

如何给自己减压?如何管理负面情绪?

统一咨询热线:400-861-0961在线咨询

中国70多家分中心,仪器设备均来自欧美,63位国内外课程研发教授量身定制方案, 600000成功案例见证...

现0元体验课程点我领取

免费试听


  1、学会关爱自己,只有多关爱自己,才可以更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮助你能帮助的人,那样你得到的就是几分快乐,多帮助他人,善待自己,也是一种减压的方式。

如何给自己减压?如何管理负面情绪?

  2、遇到心情烦躁的情况下,你喝一杯水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢的梳理,既是一种休息,也是一种冷静的前进思考。

  3、多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没有必要羡慕别人。

        很多人都是由于羡慕别人,而始终把自己掉进一个深渊。你要相信自己,只要你去做,你也可以的。

        为自己的每一次进步做旁观者,越是这样越是会开心的。

  4、广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代面临激烈竞争,复杂的人际关系,为了让自己不至于在某些场合尴尬,可以进行广泛的阅读,让自己的头脑充实也是一种减压的方式。

        人有时候是这样的,肚子里空空的时候会自然焦急,这就对了,正是你的求知欲望在呼喊你,要活着就需要这样的养分。

  5、学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上的蚂蚁,本来可以很好解决的问题,正是因为情绪的把握不好,让简单的事情复杂化,让复杂的事情更难。

       其实只要把握好事情的关键,遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!


      看不懂?在线咨询竞思专家      看懂?2分钟在线注意力测试




查看更多课程安排 全国统一咨询热线:400-861-0961

在线预约线下体验课

温馨提醒:提交成功后,老师会及时联系您,为您和孩子安排就近的中心进行免费训练体验